Huolestuminen

Älä huolestu vaan pidä huolta.
Huolestuminen on psyykkinen reaktio, joka aiheuttaa paineita ja kuluttaa voimavaroja, se on ongelmakeskeinen reaktio.
Huolenpito on sen sijaan järkevä ja rakentava menettelytapa, jonka painopiste on ratkaisussa.
Niiden ero on siinä, että huolestuminen on pelkoa ilman käyttökelpoisia toimintamalleja, huolenpito on puolestaan on tahtoa selvitellä rauhallisesti kaikkia mahdollisia ratkaisuja.

Mitä tapoja on torjua ja käsitellä huolestumista.
Mieti onko todellista aihetta, kyseenalaista pelko, kuinka todennäköistä tämä on…
Siirrä ahdistusta, myönteisen ajattelun avulla…
Kohtaa pelkosi, mikä on pahinta, todennäköistä, miten voin valmistautua siihen…
Ajattele muuta, pidä itsesi vaikka kiireisenä tekemällä jotain mielenkiintoista…
Puhu, kerro jollekulle asiasta, kerro tunteesi…
Naura, kokeile saatko laskettua leikkiä vaivaamastasi asiasta…
Rauhoitu, harjoituksia ruumiin ja mielen tyynnyttämiseksi…
Ole filosofinen, muista mikä on tapahtumassa se tapahtuu…
Hoida asia kuntoon, jos voit, hoida asia kuntoon…